新しくブログを始めることにしました😊約2年前から添加物不使用化学調味料不使用の生活を始め丁寧に料理をするようになったら食べもるものが変わっただけでなく身体への意識の向け方や時間の使い方も変化してきて自分が1番驚いていたりする。日々の生活の中で【ひとてま】加えたら私の 【生き方】...

いつも身体に力が入ってる人にとって脱力するのは難しいでも、私は身体に意識を向け力が入ってる箇所に気づいたら脱力する努力をしてみましょうと伝えている♪気づかなければ調整のしようがないでも反対に気づいたらつまり、意識を向けられたらその対象物は必ず変化をおこす嫌でも変化をおこしてしまう...

私が後屈が苦手な理由のひとつに広背筋のかたさ がある💦そして広背筋が収縮してかたい人はね怒りが強い人だったりする。過去に抱えた怒りが時空を超えて現在の私の広背筋をかたくする身体は、時間的感覚はないからね広背筋をゆるめることで怒り、そし過去から解放されていくもちろん怒りが強ければ...

今日のお昼はドライカレー豚ひき肉 玉ねぎ セロリ 生姜 ニンニクナス トマト しめじ を炒めカレー粉 醤油麹 さんしょうで味付け～(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✧うちは、エスビーのカレー粉を(粉の香辛料だけのやつ)使ってるよ♪煮込む時間は要らないからスグ作れるし美味しい😋私が塩麹...

こんにちは✩緊急事態宣言が解除され自粛が緩和され始めましたが皆さま、いかがお過ごしでしょうか？6月からsaya☀️yoga【人生を楽しむ大人を目指す】マインドフルネスヨガを再開していこうと思っております♪毎週水曜日10:30～12:00 強度★★13:30～15:00 強度★6月...

ずっと、オンラインでのヨガレッスンはやらないでいたでも、昨日と今日初めてオンラインヨガレッスンをやりました♪リアルとは全然違うけど皆さんからの感想を頂いて双方の環境を整えたらリアルに近づけたり耳からの新しい楽しみ方を見つけられるかもしれない♪という、希望の光が見えました♡オンライ...

後屈私の苦手なもの胸椎がかたくて肩甲骨も全然動かなくて…だから、練習しても練習しても2018年10月のままほぐして、筋膜リリースして鍛える。これを繰り返しても全然出来なかったんだよね。。でも、5/18の夜、ブリッジの動画を見てて背中から手が伸びてる感じかーって、突然思い立ってやっ...

リアルなコミュニケーションとバーチャルなコミュニケーションは全くの別もの✩それをしっかり理解した上で上手にコミュニケーションをとっていきたいですね✨私がいつもコミュニケーションを学んでいる先生が書いたブログをシェアします♪良かったら読んでみてくださいな✩

名古屋での傾聴勉強会☆私が名古屋に行けず延期続きでしたがビデオ通話でもいいからやりたい♪とお声を頂き、開催しました！実は、私個人としては傾聴＝コミュニケーション　は対面派✨ビデオ通話では、前頭葉の血流が増えないから本来のコミュニケーションとは明らかに違うだから、お金を頂いてビデオ...

StayHome週間✩こんな時だからこそ人生経歴書作ってみませんか！？ 今まで自分はどんなことをしてきたのか何を大切に生きてきたのかそして、これからの人生どんな風に生きていきたいのかたっぷり時間のある今だからこそ向き合ってみませんか？！ 実は私もやってみました...

皆さん✩こんにちはLINE公式アカウントでストレッチ動画を配信致しました♪(*ˊᗜˋ*)/

コロナウイルスの影響でおうちご飯が増えていますよね♡こんな時だからこそ、添加物不使用化学調味料不使用の簡単✩無添加おうちご飯にチャレンジしてみませんか？？化学調味料が減ると驚くくらいの減塩が可能になります✨そして、添加物が減ると腸内環境が整いヨーグルトよりも素晴らしい腸活ができま...