痩せたいなら食べ方を変える
食べ方を変える
痩せたいとか
身体を作りたい って思ったら
食べ方を変えるといい♡
食べもの
じゃなくて
食べ方 ね✨
普段、私たちは
食べているものに意識を向ける
ことが少ない
自分が食べているものって
把握しているようで
していないことが多い
だから、
目の前に食事が並んだ時点で
五感をフル活用して観察する
どんな見た目？
どんな香り？
そして、
今から自分が口にする食べ物は
何が使われていて
どんな調理をされていて
どんな味がするのだろうか
また
この料理が作られるまで
どんな人が携わっていて
今目の前に並んでるのか
想像してみる♡
すると
身体もしっかり反応していて
胃が活動的になったり
唾液が出てきたりもしている
食べものは、
口に入れる前に一度
思いをめぐらせ
口に入れたら
またもや五感をフル活用して
味わってみる♡
音✩
食感✩
口の中に広がる香り✩
味✩
そーゆー食べ方をしてみたら
色んなことが確実に変わる♪
クラムチャウダー
玉ねぎとバター使って
ホワイトソースを作って
アサリ 牡蠣 ほうれん草を入れる
味付けは塩麹だけ♡
小松菜と豆腐の蒸し煮は
醤油麹だけで味付け♪
せせりは、塩焼き
シンプルな味付けは
食材の味を引き立てる♡
美味しかった(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
saya✩
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