パーソナルヨガ☆セラピー
実は、ヨガレッスン以外にも
パーソナルヨガ✩セラピー
もやってます♪
ヨガをやりたいけど
腰が痛くて、皆についていけない… など
☆グループレッスンではなかなか
ヨガを楽しめないという方
☆1対1で見て欲しいという方
☆瞑想やセラピー色を強くして欲しい方
に合わせて行うレッスンも用意してます♪
今回は、腰が痛い方のパーソナルを紹介✨
腰が痛い方の多くは反り腰ぎみな人が
多い気がします(^^;
そして、反り腰の方は
ヨガの後屈系のポーズをやる度に
反り腰が強まるため
より腰を痛める傾向がある💦
ハイ✩背筋伸ばしてみてください！
と言うと、下記左のように反り腰になる
こりゃ腰も痛くなる( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
なので、まず全身をゆるめて
骨盤を動かす練習をしながら
正しい位置を覚えてもらいます
ただ、これを繰り返すだけ✩
そうすると、右のように
腰の反り具合が大きく変化する。
この方は、夜寝てると腰が痛くて
目が覚めていたけれど
正しい姿勢がわかるようになってから
腰が痛くて目が覚めることがなくなった
お話されてました(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
骨盤と背骨の連動、そして動かし方が
わかってくると、ヨガの後屈系のポーズの
気持ちよさもわかってくる
そしてそして
自分の意思で動かせるようになってくると
反り腰改善から、体を動かすことが
苦ではなくなるので、運動への抵抗も
なくなってきます( ˶˙ᵕ˙˶ )
つまり、健康的に体を動かし
痩せやすくなる～٩(ˊᗜˋ*)و
こんな風に、パーソナルでは
その方のニーズに合わせて対応していきます
興味がある方は、気軽に連絡ください♪
saya✩
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